“中國健康知識傳播激勵計劃(骨質疏松防治)”在京啟動

　　5月15日，由國家衛生計生委和中國記協聯合發起、惠氏制藥支持的“中國健康知識傳播激勵計劃(骨質疏松防治)”在京啟動。中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹、中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波教授等專家及健康知識宣傳員白巖松與會，共同呼吁公眾澄清對骨質疏松的認知誤區，有效防治骨質疏松，提高國人骨質健康水平。

　　骨質疏松：寂靜的流行病

　　骨質疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質的逐步流失而出現癥狀，晚期大多數病人會出現全身關節疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已經成為中國重要的公共衛生問題之一。根據國際骨質疏松基金會發布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險;我國50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7%，而隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。

　　中國疾控中心慢病中心主任王臨虹表示，骨質疏松癥已經成為最常見的慢性疾病之一，公眾亟需提升關于骨質疏松的關注和認知。

　　骨質疏松危害知多少

　　在很多人看來，骨質疏松是隨著年齡增大而出現的自然現象，是小病，不礙事。果真如此嗎?

　　在當天的啟動會開幕演講中，健康知識宣傳員白巖松分享了自己的外婆罹患骨質疏松后不幸摔倒，導致髖骨骨折，臥床兩年后離世的經歷。白巖松遺憾地表示，如果自己能早點具備骨質疏松的防治常識，讓外婆及時地補充鈣質，更小心避免跌倒，或跌倒后及時有效地治療，原本健康的外婆，或許可以再多陪他十年。

　　事實上，很多人誤以為是“小病”的骨質疏松，其實產生的后果非常嚴重。中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波教授指出，骨折是骨質疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。國際骨質疏松基金會發表的一組數據顯示，全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內死亡。

　　此外，骨質疏松性骨折還給中國的家庭和社會造成了沉重的經濟負擔。國際骨質疏松基金會預測，隨著中國人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質疏松以及骨質疏松性骨折將給中國衛生系統帶來愈加嚴峻的挑戰，相關防治費用將從2010年的427.6億元增長到2050年的1086.1億元。

　　哪些人群應特別關注骨質疏松

　　人體骨骼是動態的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時“儲備”骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。因此，預防骨質疏松不只是老年人的“專利”，中青年也應提起足夠的重視。

　　那么，哪些人群應該特別關注自己的骨骼健康，盡早對骨質疏松進行防治呢?

　　絕經期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發人群;此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。

　　攝取足量的鈣和維生素D3，為健康加“骨”勁

　　人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素;而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。

　　大家普遍認為，從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質，但事實并非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。

　　如何才能科學、有效地補鈣?均衡膳食外，正確補充鈣制劑彌補鈣缺口，鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。

　　除了攝入足量的鈣和維生素D3之外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。

　　此外，啟動會現場還首次發布了“骨動中國”健骨操。該健骨操由國內權威運動醫學專家編訂，旨在強化髖部、脊柱等骨質疏松性骨折發部位的骨骼耐受性，可以有效預防骨質疏松，并降低摔倒發生骨折的風險。據悉，在啟動會完成首秀后，健骨操將借助首屆“骨動中國”健骨操創意大賽等途徑，在全國范圍內進行推廣。