1、增強(qiáng)抵抗力：西醫(yī)說(shuō)感冒的致病原因是病毒，中醫(yī)說(shuō)是自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種致病邪氣侵犯人體而致病，不論是西醫(yī)講的病毒還是中醫(yī)講的邪氣，只要在身體虛弱的情況下才會(huì)乘虛而入。
當(dāng)工作勞累、熬夜、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、饑一頓飽一頓、心情不好時(shí)，身體的抵抗力就會(huì)下降，只要稍稍受涼就會(huì)很容易患上感冒，如果身邊再有明顯的傳染源，身體虛弱的你肯定就不能幸免了
所以在現(xiàn)在甲型流感還沒(méi)有得到有效抑制的時(shí)候，只有增強(qiáng)自身的抵抗力，認(rèn)真吃對(duì)、吃好、吃飽每一頓飯，盡量早些上床休息，保證充足的睡眠，一定要注意保暖，避免受寒涼，最好睡前用桶溫水泡腳泡到全身微微發(fā)汗，既能排出當(dāng)天身體所受的寒涼，也能緩解身體一天的疲勞，又能增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡腳的人，感冒的次數(shù)明顯少于不泡腳的人。同時(shí)適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，不要做大量的運(yùn)動(dòng)，以免消耗體能，反而身體抵抗力下降，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，身體微微出汗即可。當(dāng)?shù)挚沽υ鰪?qiáng)時(shí)，就不容易患上感冒了，如果被傳染上了流感，感冒的癥狀也會(huì)比體質(zhì)弱的人輕很多。
2、盡快排出病毒：如果患上了流行性感冒，西醫(yī)說(shuō)是病毒引起，只有盡快的消滅病毒才是治愈流感的關(guān)鍵，可對(duì)付病毒至今沒(méi)有特效藥，也只是一些藥物對(duì)病毒敏感，并不能保證殺死病毒治愈疾病，所以當(dāng)病毒侵入身體的時(shí)候，不要總想著用藥物在體內(nèi)與病毒作戰(zhàn)，而應(yīng)該想著盡快將病毒排出我們的身體。身體排病毒的方式有排便、排尿、發(fā)汗、刮痧、放血等。感冒初期最好選擇發(fā)汗和多喝水、多排尿的方法排出病毒，體質(zhì)好的人可以選擇蒸桑拿來(lái)排汗，蒸桑拿后一定要大量喝水，補(bǔ)上身體消耗的水分，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)上體能，身體虛弱的人可以選擇泡腳出汗的方法，同樣要大量喝水，多多排尿，能明顯的減輕感冒的癥狀。
3、盡快排出寒氣，只要是感冒過(guò)程中有鼻塞、打噴嚏、流清水鼻涕、渾身酸痛、頭痛、發(fā)熱時(shí)忽冷忽熱的說(shuō)明體內(nèi)有寒，只有排出體內(nèi)寒氣、身體才能康復(fù)，體質(zhì)好的人可以吃一頓熱辣辣的羊肉再去蒸桑拿，寒氣、病毒一起排掉，又不傷身體，之后一定要多喝溫開(kāi)水，身體虛弱的人可以喝3—5片生姜加一勺紅糖加兩段蔥白煮15分鐘后，泡腳前喝下，能去寒并易出汗，泡完腳后再多喝溫開(kāi)水，盡早上床睡覺(jué)，如果總覺(jué)得身體發(fā)冷，一天可以多喝幾次生姜紅糖大蔥水，但同時(shí)必須多喝溫開(kāi)水，才能既去了身體的寒及病毒，又不會(huì)引起上火，而如果只是喝生姜紅糖大蔥水，并沒(méi)有大量喝水，反而會(huì)引發(fā)咽喉疼痛或燥咳。
4、感冒期間的飲食，一般要選擇富有營(yíng)養(yǎng)而又利于消化吸收的食物，不要吃上火的、油炸的、膨化的食品，不要吃炒貨，蝦也最好停掉，不要吃補(bǔ)氣的山藥、黃芪、人參，肉類(lèi)都可以吃，盡量燉的爛一些，利于消化吸收，蔬菜一定要要保證，最好是性平的蔬菜比較安全，水果只吃新鮮、應(yīng)季的水果，水以白開(kāi)水為主，茶盡量少喝。
5、保證充足的睡眠，是增強(qiáng)身體抵抗力最關(guān)鍵的一點(diǎn)，一旦身體出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)，及時(shí)按上述方法處理后，一定要早早的上床睡覺(jué)，睡眠不好的人可以臨時(shí)吃安眠藥睡覺(jué)，只要好好地睡上一覺(jué)，第二天醒來(lái)后感冒的癥狀就會(huì)減輕不少。第二天一定要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，早早睡覺(jué)，感冒的不適很快就會(huì)消失了。
感冒期間如果能遵守上面幾條，感冒是會(huì)很快得到控制的不會(huì)發(fā)展到咳嗽、發(fā)熱的，也不會(huì)影響到您正常的工作、學(xué)習(xí)和生活的。
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