像重視葉酸一樣重視補鐵 

近兩年，浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科門診對孕婦懷孕時補充營養素的情況進行了統計，共調查了約600個孕婦，結果顯示：近九成孕婦知道補充葉酸的重要性，但對同樣重要的鐵劑，有八九成孕婦不知曉，也從來沒有補充過。

浙江大學醫學院附屬婦產科醫院產科王正平主任醫師呼吁，孕婦要像重視葉酸一樣重視鐵劑的補充。

◆孕婦對鐵的需求是孕前的9倍

“有些婦產科醫生都沒有讓孕婦補鐵的意識。”王正平說。

缺鐵性貧血幾乎是每個孕婦都可能面臨的危險。胎兒生長發育和血容量增加，都會增加對鐵的需求。最高峰時，孕婦身體里的血液容量會比孕前增加40%，每天需要攝入鐵7.5毫克，是孕前需求量的9倍。如果不及時補充鐵劑，普通女性身體里儲存的鐵只能維持兩個半月~3個月。據全國第4次營養調查顯示，我國每10個人里面就有2個人貧血，而30%的孕婦有缺鐵性貧血。

如果孕期發生缺鐵性貧血，孕婦的免疫力會降低，增加早產風險。

王正平說：“孕婦出現鐵缺乏，不一定患上缺鐵性貧血，但已經影響了胎兒的生長發育。”胎兒體內鐵儲備減少，會直接導致新生兒鐵缺乏，而嬰兒缺鐵又為兒童期缺鐵埋下隱患。浙江大學醫學院附屬兒童醫院曾在浙江省湖州、江山、龍游、富陽四地做調查，24%的嬰幼兒有缺鐵性貧血。

缺鐵可影響兒童生長發育、運動和免疫等各種功能，可能引起高達36種疾病。更嚴重的是，嬰幼兒缺鐵影響記憶、學習能力和行為發育。

美國《兒童和青少年醫學》雜志的一項調查顯示，嬰幼兒期鐵缺乏的兒童和正常孩子相比，長期存在認知智力能力方面的差距，這種差距到孩子長到19歲時依然存在。小兒多動癥、抽動癥的發生也與媽媽孕期缺鐵有關。

◆從懷孕第四個月開始重視補鐵

王正平說，從預防缺鐵性貧血的角度講，女性從準備懷孕開始，就要單獨補充鐵劑。如果檢查發現血色素低于11克、血紅蛋白低于100克每升，每天要補充10~20毫克的鐵劑。而懷孕第四個月開始，要特別重視鐵的補充，一直補到孩子斷奶為止。

“鐵劑含有獨特的鐵銹味，所以有些孕婦復合營養素里不含鐵劑，孕婦可以到產科要求醫生單獨配。服用單純的鐵劑，吸收比較好，也不會影響其他營養素的吸收。”

王正平說，除了補充鐵劑外，也可以吃一些含鐵元素比較多的食物，如動物血、肝臟、瘦肉等。補充鐵劑時，多吃一些富含維生素C的蔬菜、水果，可以促進人體對鐵的吸收和利用。