糖尿病已經成為我們日常生活中十分常見的一種慢性疾病，據悉，得了糖尿病的人群比血糖正常的人還要早10年逝世!如此驚人的一個數字在提醒我們，預防糖尿病刻不容緩，下面讓小編為你講講糖尿病的預防。 方法/步驟 1一是糖尿病教育。每位糖尿病患者一旦診斷即應接受糖尿病教育，教育的目的是減少無知的代價，增加關于糖尿病的知識并掌握糖尿病的自我管理方法;糖尿病教育需要患者及家屬的密切配合;糖尿病教育有助于減少和延緩糖尿病慢性并發癥的發生和發展。 2二是飲食治療。飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎。糖尿病飲食治療的原則第一是總熱量控制，主食、副食、食用油都要控制，熱量不能過多，同時，要合理配餐，就是不要吃太多的動物性食品，要有適量的碳水化合物、脂肪和蛋白質。一天不少于三餐，一餐不多于二兩。高纖維飲食和清單飲食。不碰煙酒，特別是煙，它對糖尿病患者非常有害。 3三是運動治療。規律運動可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖，減少心血管危險因素，減輕體重。成年2型糖尿病患者每周至少150分鐘中等強度有氧運動。一般來說，運動后合適的心率是170減年齡，比如60歲的人，170減年齡就是110次。運動治療的原則要注意個體化、安全，從小量開始，逐步增加。 4四是血糖監測。通過血糖監測，有助于了解糖尿病患者動態血糖變化，有利于糖尿病病人的治療和管理。血糖監測一般包括三餐前、三餐后2小時、睡前、凌晨3點血糖。此外，還應定期(一般三個月左右)監測糖化血紅蛋白、尿常規、肝腎功能、心電圖和眼底變化等。 5第五才是藥物療法。2型糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素治療。2型糖尿病的藥物治療可根據病情采用階梯方式治療，即先用飲食療法和運動療法;如病人已認真實行健康的生活方式2～3月，血糖水平仍未達標，則使用一種口服降糖藥，并視病情需要進一步聯合口服降糖藥，或口服降血糖藥聯合胰島素治療。 6糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。 7目前尚無根治糖尿病的方法，但通過多種治療手段可以控制好糖尿病。在生活中注意健康的飲食習慣，多鍛煉。 END